Warsztaty oddechowe + TOPTEAM OPOLE

MODUŁ PRZEWAGA TLENOWA 

10:00-13:00 koszt 197zł

Prowadzący Bartłomiej Bolechowski 

Warsztaty, po których już nigdy więcej nie będziesz mieć zatkanego nosa, pozbędziesz się zadyszki na treningach, będziesz budzić się pełna/pełen energii. Przestaniesz chrapać a przede wszystkim podniesiesz odporność i poprawisz kondycję.

Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś nad tym, jak oddychasz?

Czy w ciągu ostatniej doby, podczas której wziąłeś/aś przynajmniej 20000 oddechów, choć raz zrobiłeś/aś to świadomie?

Jak dziś wygląda Twoje życie?

Możliwe, że dziś na treningu zadyszka dopada Cię zdecydowanie za szybko.

Może rano budzisz się z uczuciem zmęczenia i suchością w ustach?

Prawdopodobnie większość dnia oddychasz ustami.

Być może często się przeziębiasz i masz słabą odporność?

Co zrobić by to zmienić?

Pomyśl, że po 3 h warsztatów Twój poziom energii będzie nie do zatrzymania. Wyobraź sobie, jak Twój mózg pracuje na najwyższym poziomie. Spójrz na siebie, jak na osobę, która po warsztatach bez problemu będzie radzić sobie ze stresem, tym treningowym również. 

Poczuj tę ciszę w nocy, kiedy to nikt z Twoich domowników nie chrapie.

Dziś oddychamy za 3 -4 osoby, za ciepło się ubieramy, mamy za dużo stresu a za mało ruchu.

Zainwestuj w siebie i naucz się jak zapobiegać astmie, przeziębieniu, braku koncentracji.

Dowiesz się jak symulować trening wysokogórski, jakie ćwiczenia wykonywać na pobudkę a jakie przed snem, jak oczyścić płuca oraz uspokoić swój umysł, jakie ćwiczenia wykonać przed zawodami, by mieć o 25% EPO więcej niż normalnie?

Moduł Top Team 

-14:00-18:00 koszt 297zł 

-Prowadzący Bartłomiej Bolechowski i Tomasz Cierpisz

Aby zostać członkiem elitarnej grupy CKB TOP TEAM, należy wykonać minimum 3 z wymienionych poniżej ćwiczeń:

SSST Snatch Test – 200 powt. / 24kg / 10 minut (obowiązkowy)

Turkish Get Up – 1 powt./ 1/2 wagi ciała

Pistol – 1 powt. / 1/2 wagi ciała

Pull Up – 1 powt. / 1/2 wagi ciała

Military Press – 1 powt. / 1/2 wagi ciała

Wymagania dla kobiet są takie same – z tą różnicą że: SSST – wykonywany jest z kettlem 16kg, a pozostałe ćwiczenia z 1/3 wagi ciała.

W czasie 4h Warsztatów dostaniesz całą wiedzę, która pozwoli Ci wykonać powyższe ćwiczenia. Omówione zostaną wszystkie słabe punkty i wzorce ruchowe, które umożliwią  Ci wskoczyć na wyższe ciężary. Nie tylko zrozumiesz te ćwiczenia, ale dzięki doświadczeniu dwóch czołowych Instruktorów Top Team poczujesz się jakbyś był/a tymi ćwiczeniami. Poznasz szczegóły techniczne wszystkich bojów, o których nie slyszałeś/aś do tej pory. Zostanie również poruszone programowanie, które pozwoli Ci zdobyć Top Team lub podbić swój RM o przynajmniej 2 a najczęściej 4 kg!

Jeśli zdecydujesz się na na oba Moduły z czołowymi  Instruktorami Top Team Polska uzyskasz zniżkę i zapłacisz jedynie 397zł.

Dodatkowo dla każdego uczestnik, który weźmie udział w warsztatach przewidziany jest certyfikat.