Wyprzedaż! ANIMAL FLOW Z MARTĄ NASKRĘT Zobacz większe

ANIMAL FLOW Z MARTĄ NASKRĘT

Nowy produkt

Czym jest Animal Flow?
Oprócz znakomitego sposobu na zróżnicowany trening, który możesz wykonywać bez jakiegokolwiek sprzętu, gdziekolwiek jesteś, to również zabawa ruchem oraz poznawanie możliwości swojego ciała.

Więcej szczegółów

247,00 zł brutto

Więcej informacji

 
Co trening Animal Flow da Twojemu ciału?
Wiele figur wykonywanych jest we wszelkiego rodzaju podporach, na czterech, trzech, a nawet tylko dwóch kończynach ( i nie zawsze są to nogi ;)), dzięki czemu wzmocnisz całe swoje ciało: nadgarstki, obręcz barkową, plecy, brzuch, pośladki oraz nogi. Nauczysz się utrzymywać napięcie, przenosić je i wykorzystywać! Po co? By zwiększyć mobilność, elastyczność, stabilność, wytrzymałość oraz koordynację nerwowo-mięśniową! 
A… po co? Bo przekłada się to na Twoją sprawność w życiu codziennym, np. podczas zabawy z dziećmi, przeprowadzki do nowego mieszkania, prac porządkowych w ogrodzie czy pogoni za autobusem ???? Uchroni Cię również przed bólami pleców czy barków np. z racji wykonywania pracy siedzącej i sprawi, że Twoje ciało będzie mniej podatne na wszelkiego rodzaju urazy i przeciążenia np. podczas wykonywania innych ulubionych aktywności sportowych.
Co trening Animal Flow da Twojemu umysłowi?
Chcesz wyładować swoje nagromadzone emocje? �Wybierz energiczne przejścia pełne szybkich zmian tempa. Dynamiczne ruchy składające się z częstych zmian kierunków oraz łamiących zwyczajową ciągłość uwolnią całą gromadę endorfin, dając Ci poczucie błogiego zmęczenia, które sprzyja mentalnej równowadze. Możesz również wybrać spokojne flow, niespieszne ruchy i równe tempo. Skupienie się na oddechu i szukanie wewnętrznego balansu uspokaja umysł i doskonale przygotowuje na dzień pełen wyzwań.
Znając podstawy Animal Flow, których nauczysz się na naszych warsztatach, możesz sam/a decydować jakiego treningu w danym dniu najbardziej potrzebujesz!
Z czego składa się system Animal Flow?
Ćwiczenia oraz kombinacje ruchów zostały zebrane w 6 komponentów:
Wrist mobilisation - ćwiczenia mające na celu zwiększenie elastyczności i mobilności nadgarstków. Zalecane są przed, w trakcie i po treningu. Wykonywać je możemy zawsze wtedy, kiedy czujemy taką potrzebę.
Activations - to ćwiczenia izometryczne, czyli polegające na utrzymaniu danej pozycji przez określony czas z zachowaniem perfekcyjnej techniki. Świetnie poprawiają naszą stabilizację centralną. Progresja aktywacji polega na odbieraniu kolejnych punktów podporu w danej figurze. Przygotowują one nasz układ nerwowy na czekające we flow przejścia, w których potrzebujemy stabilizacji by utrzymać pozycję, a następnie dodać do niej trochę (a czasem dużo ;)) dynamiki. Aktywować możemy figury beast oraz crab.
Form specific stretches (FSS) - to ćwiczenia rozciągające, wymagające od nas poruszania się w w jednej z figur przechodząc przez różne, czasem skrajne, zakresy ruchu. FSS mogą być użyte jako ćwiczenia izometryczna, ale również mogą być wykorzystane do zmiany tempa naszego flow, nadając mu sprężystości i energii. Przykładami FSS są: ape reach, beast reach, crab reach, scorpion reach czy loaded beast.
Travelling forms - to formy lokomocji, czyli poruszania się w jednej z naszych trzech podstawowych figur: ape, beast i crab (ale istnieje jeszcze kilka innych ;)). Pozwalają nam na przemieszczanie się i szybką zmianę kierunku wykonywania kolejnych elementów flow.
Switches and Transitions - przejścia z jednej figury w drugą. To właśnie one nadają kształt naszemu końcowemu flow. Zazwyczaj połączone w sekwencje dają nam jednak możliwość ćwiczenia ich zupełnie osobno. Do jednej figury istnieje kilka, czasem kilkanaście różnych przejść, co sprawia, że każde flow zależy tylko i wyłącznie od Twojej wyobraźni. Cztery podstawowe przejścia to: underswitch, side kickthrough, front kickthrough oraz full scorpion. 
Flow - wynik końcowy, tutaj dzieje się magia zaklęta w ruchach ludzkiego ciała. 
Poziom podstawowy (L1) wykorzysta wszystkie poznane ruchy z komponentów zawartych w Form Specific Stretches oraz Switches and Transitions. Poziom średniozaawansowany (L2) doda do nich Travelling Forms.