Warsztaty Squat Press Snatch

Nowy produkt

Warsztaty dedykowane osobom, które chcą poznać metodykę oraz technikę różnych wersji przysiadu, poprawić rekord w pressie i chcących poznać 7 tajnych szczegółów pozwalających wycisnąć dużo, dużo więcej, oraz tym którzy dość mają odcisków podczas snatchowania.

Dodatkowo osoby, które w czasie Lockdownu w marcu zostały z nami blisko 4 miesiące w trybie online mają bilet za free!

Więcej szczegółów

347,00 zł brutto

Więcej informacji

I MODUŁ BARBRLL & KETTLEBELL SQUAT prowadzony przez JAKUBA SILEWICZA SFG1 I SFL

SOBOTA 12:00-14:00

W tym module poznasz wzorzec ruchowy przysiadu. Rozwiejemy wątpliwości różnych mitów o przysiadzie. Dowiesz się dlaczego komenda "kolana na zewnątrz" nie zawsze się sprawdza. Poznasz różnice w konkretnych ustawień pod przysiad z kettlem czy sztangą. Nauczysz się różnych wariantów przysiadów, dzięki czemu Twój zaplecze poszerzy się. Dowiesz się jak pracować stopą, łopatką i brzuchem. Jeśli przysiady powodują u Ciebie jakikolwiek ból, dowiemy się gdzie tkwi problem dzięki wykorzystaniu metody MTM(Manualne Testy Mięśniowe) Zwrócimy uwagę na indywidualne predyspozycje.

Cena za moduł 147zł

II MODUŁ PRESS prowadzony przez Bartłomieja Bolechowskiego StrongFirst ELITE i TopTeam Instructor
SOBOTA 14:15-16:15

W tym module poznasz wszystkie tipy i pobijesz swój rekord w pressie. 
Poznasz metody mobility obręczy barkowej, programowanie pod rekord w pressie oraz nauczysz się pracy na dwa kettle ( w tym dwa różne).
Dowiesz się czym jest odwrócona mechanika ćwiczenia, jak wykonywać shift, jak clenować odważnik by łatwiej przekroczył pierwszy krytyczny punkt podczas pressowania. Poznasz definicję i zasady dominanty, jak staw skokowy wpływa na siłę pressa, i czy warto pushpressować większymi odważnikami, by zdobyć siłę w presie. 

Cena za moduł: 147zł

III MODUŁ SNATCH prowadzony przez Artura Kurdyka SFG1 

SOBOTA 16:30-18:30

Warsztaty poświęcone jednemu z najbardziej technicznych, przez jednych ukochanym a przez innych znienawidzonym ćwiczeniem z kettlebell jakim jest snatch.
Niestety podczas normalnych treningów nie zawsze jest czas aby skupić się wyłącznie na technice i pojawiają się problemy takie jak zerwane odciski czy bardzo szybkie problemy z wydolnością.
Podczas 2 godzinnych warsztatów:
- rozłożymy to ćwiczenie na czynniki pierwsze skupiając się na optymalizacji techniki, przypięcia, dynamiki oraz bezpieczeństwa
- dowiesz się jak snatchować aby nie zrywać odcisków!!!!
- poznasz techniki oddychania pozwalające snatchować więcej i częściej
- uzyskasz wiedzę i porady, które pozwolą Ci zaliczyć snatchtest
- nauczymy Cię jak wzmacniać chwyt, aby skuteczniej zrzucać odważnik

Cena za moduł: 147zł 

Osoby, które chcą wziąć udział w jednym albo w dwóch modułach prosimy o kontakt z Bartłomiejem Bolechowskim, w celu przesłania spersonalizowanego kodu rabatowego. (tel. 691-882-873)