Warsztaty Biegowe i Oddechowe ZIELONA GÓRA

Nowy produkt

Sobota 7.12
9:00-17:00

Warsztaty biegowe i nauka techniki POSE METHOD OF RUNNING
Nauka oddechu Butyeko i Przewagi Tlenowej
Siła w bieganiu budowana za pomocą odważników KETTLEBELL
Analiza i nagrywanie techniki biegowej każdego z uczestników warsztatów.

Więcej szczegółów

197,00 zł brutto

Więcej informacji

Start SOBOTA 7.12
Godzina 9.00
Cześć teoretyczna
Technika w bieganiu - dlaczego jest taka ważna i czy trzeba się jej uczyć?
Czym jest Pose Method of Running i czy bieganie bez kontuzji jest możliwe?
Nagrywanie uczestników i analiza każdego z biegaczy.
10:30
Trening techniki biegowej wraz z korektą błędów
12:00 - 12:30
Przerwa na lunch
Siła w bieganiu by Bartek Bolechowski
Oddech w sporcie
14:30 - 17:00 PROGRAM:
CZĘŚĆ TEORETYCZNA
zapoznanie się z metodą oddechową
hipoksja i hiperkapnia jako podstawowe metody treningowe
prawidłowe wzorce oddechowe
praca nad przeponą oraz wzmacnianie mięśni oddechowych
jak zaaplikować ćwiczenia oddechowe do swojej dyscypliny sportowej
aspekt zdrowotny prawidłowego oddechu
sposoby testowania i kontrola postępów w treningu oddechowym
CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
wzmocnienie mięśni oddechowych
symulacja treningu wysokogórskiego
trening adaptacji do wysiłku dla wybranych grup mięśniowych
obniżanie wrażliwości na narastający poziom CO2 w czasie wysiłku fizycznego
przygotowanie do zawodów praca nad koncentracją
przyspieszenie regeneracji układu nerwowego
Warsztaty są poprowadzone w sposób umożliwiający samodzielną pracę
zaraz po skończeniu nauki. Wzrost parametrów jest bardzo szybko
zauważalny szczególnie jeżeli wcześniej nie poświęcało się czasu na
treningi oddechowe. Pamiętaj, że oddech jest nieodłącznym elementem
naszego życia a tym bardziej wysiłku fizycznego to on wyznacza Twoje
granice!
WARSZTAT PROWADZI: Maciej Jagusiak "PAN JAGODA" Pan Jagoda
Maciej Jagusiak znany w środowisku sportowym i także oddechowym jako
Pan Jagoda, to wulkan pozytywnej energii i propagator zdrowego
biegania, którym zaraża wszystkich od wielu lat, jedyny certyfikowany
trener Pose Method of Running w Polsce, instruktor oddychania metodą
Buteyko oraz wykorzystania oddechu jako treningu zwiększającego
wydolność u sportowców. To także dwukrotny mistrz Polski masters na
3000 metrów. Pomaga w poprawie techniki biegowej i pracy nad oddechem
wielu czołowym sportowcom naszego kraju, a ostatnio pracował z dwoma
najbardziej utytułowanymi zawodnikami CrossFit, którzy jako pierwsi
Polacy reprezentowali nasz kraj na mistrzostwach Świata